Pautas de higiene del sueño

psicología

Hoy vamos a ofrecer algunas pautas de higiene del sueño, ya que todos sabemos que el sueño es una necesidad primaria. Todos necesitamos dormir y esto sucederá de forma natural aunque el individuo no quiera (así que no vale de nada resistirse!!).  Sin embrago, no se trata solo de dormir, es necesario un número suficiente […]

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Propósitos de año nuevo.

psicología

Hola de nuevo a ti, que estás ahí leyéndome, antes de empezar (cómo no) debo felicitarte el 2017!! Y preguntarte por tus propósitos de año nuevo. Espero de todo corazón que este sea tu gran año, en el cual consigas todas las metas y objetivos que seguro te has estado planteando en estos días…pero tranquilo…es […]

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Herramientas para mejorar la autoestima

psicología

Espero que estéis bien y hayáis tenido una buena semana, después del artículo anterior, que era básicamente teórico, ya que para comprender los sentimientos y pensamientos que nos afectan debemos partir siempre de una base donde poner los cimientos de las posteriores explicaciones, pasamos ahora a ofrecer herramientas para mejorar la autoestima,  para ponerla en practica […]

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¿Qué es la autoestima?

psicología

       Para que podamos entender de lo que vamos a hablar seguidamente, empezaremos definiendo que es la autoestima en una persona, (decir que no hay una definición única como tal, sino que es más bien un conjunto de factores que nos afecta e interfiere en nosotros), generalmente es la valoración que hacemos de […]

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Síndrome Depresivo Estacional

psicología

Ahora que las fechas concuerdan, vamos a hablar sobre lo que es el Síndrome Depresivo Estacional o Depresión de Otoño. Y sí, hoy es el primer día de Otoño, una época ansiada para algunos y nostálgicas para otros, pero llena de emociones y de cambios para todos. En Otoño cambia el clima, por estos lares comienza […]

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